*Comer lo mas lento que puedas
*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. con zuert esta dsaparecera
*Baja tu tenedor cada vez k termines de pinchar algo de comida
* Nunca comas desps de las 7
*Limpia algo como el baño asi se t kitara el apetito
*Lavate los dientes. el sabor de la pasta t dejara una buena sensacion
*Todas las calorias cuentan. mientras estas sentada no dejaes de movert. mueve una pierna, un lapiz....
*Tomate un vaso de agua cada hora. no solo t sentiras llena,tendras una piel hidratada
*Si tomas agua fria quemas mas coalorias, si la tomas tibia t da sensacion de estar satisfecha
*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estaras tentada a gastar tu dinero en comida
*Sentarse derecha y tener buena postura quema 10% mas calorias que estar mal sentado
*Sitines mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS
*Ten siempre contigo una foto de algun cuerpo que t gustaria llegar a tener (thinspo)
*Toma un sorbo de agua despues de cada mordida
* Si tienes frio no t pongas nada encima tu cuerpo quema calorias tratando de entrar en calor
* Si algo se t antoja y no t puedes resistir solo masticalo y luego escupelo
*Come en platos mas pequeños
*Presiona los gluteos todo el tiempo, eso quema calorias y t ejercita
*Toca esa asquerosa piel sobrante
*Si la gente t dice que estas muy delgada y que estan preocupados por ti, contesta que t es muy ofencivo que t repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.
*Si vaz a comer hazlo cuando haya alguien que t este viendo
*Recuerda que la obesidad es asquerosa
*Thinspiration es tu mejor amiga
*Recuerda que aunque tus delgadisimas amigas comam mucho y no suban.ni un gramo no kiere decir que esto va funcionar contigo
*Aprende a amar esa sensacion de tner el estomago vacio. creeme vaz a odiar cuando este lleno
*Si tienes hambre da vueltas hasta sentirt mareada y asqueada
*Mastica chicle libre de azucar, eso mantine a tu boca ocupada
*Recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrendte de la TV o computadora. tu mente no registra las advertencias que tu cuerpo le envia de que ya esta satisfecho
*Compra caramelos sin azucar
*Si tienes mucha hambre ve a casa de algun amigo. ahi no puedes atacar el refrigerador
*Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) comete medio platano pero come menos el resto del dia
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